能活到80岁的老人，在65岁的时候，就已经不做这5件事情了
春去秋来，时间一年年的过去了，我们满头的黑发也渐渐被岁月染成了白色。
光阴似箭，不知不觉中，时间已经悄然走远。
曾以为80岁很遥远，如今却发现近在眼前。
能活到80岁，其实我们已经很知足了，毕竟有太多的人，60岁左右就老态龙钟，行将就木。
长寿，是每个老人都渴望的事情，可是真正能长寿的老人，却寥寥无几。
拜访那些活到80岁的老人，发现一个规律，那就是他们在65岁的时候，就已经不做这5件事情了。
那么是哪5件事呢？看看你还在做吗？
一、65岁千万别乱吃保健品
在现代社会，保健品种类太多了，有管睡眠的，有管精神的，还有管免疫力的，这些保健品主打一个保健养生。
保健品并不是药物，也不能代替药物，它只能在一定程度上对我们的身体起到积极的作用。
但是有的老年人不这样认为，他们觉得吃了保健品，就能抵抗病毒，也可以延年益寿。
那些卖保健品的商家也是这么想的，于是他们将保健品的疗效夸大了说，以此吸引越来越多的老人信任并购买保健品。
曾看过一篇新闻，说的就是一位60多岁的老人，每天吃大量的保健品，结果中毒住院。
到了这个年纪，身体必然会衰老，很多时候会感觉身体不舒服，这时候一定要去正规的医院看病，千万别想着靠吃保健品康复。
最后也奉劝各位老人，要想身体健康，不能单纯地依赖药物或者保健品，还是需要健康的饮食、规律的作息，管住嘴，迈开腿，这样才能越活越健康。
二、65岁别去做身体承受不了的剧烈运动
同小区的李大爷，今年69岁了，别看年纪大，身体倍好，吃嘛嘛香，走路生风，不需要任何人搀扶。
前段时间小区组织了老年人乒乓球比赛，李大爷也是个乒乓球爱好者，于是他报名参加了。
李大爷的儿子知道这个事情之后就劝父亲，别参加了，老胳膊老腿的，再受伤了。
李大爷不以为然，觉得自己老当益壮，非要参加比赛。
结果呢？第一局比赛还没结束，就累的够呛，还刺激的血压直线升高，不得不住院接受治疗。
虽说生命在于运动，但对于65岁以上的人来说，该服老还是要服老的，这个时候不能运动，也千万别强求。
到了这个年纪，器官组织也都或多或少的出现了问题，这样的身体根本承受不了剧烈运动。
如果为了逞强，或者是争一时的输赢，反而会把自己的身体弄伤。
另外，65岁的人了，在运动过程中要注意适度，不要过度疲劳，否则身体会吃不消的。
三、65岁别再大动肝火了
农村的张奶奶是个“炮仗”，真的是一点就着。
有一次儿媳妇来家里探望张奶奶，正好到了饭点，儿媳妇就留在张奶奶家吃饭。
结果，饭桌上，儿媳妇今天只是说了一句，今天的饭怎么这么咸？是不是盐放的太多了？
这事本来也挺正常，可张奶奶不乐意了，说儿媳妇挑剔，故意找茬，最终两个人不欢而散。
儿媳妇走了，张奶奶的气还没有消，她生着闷气，结果胸闷加重，后来被老伴紧急送往医院。
如果发脾气能解决问题，那么大家就都发脾气了。
可实际上，发脾气什么问题都解决不了，反倒会让事情变得越来越糟糕。
人到了这个年纪经历的事情也不少，其实更应该看淡身边发生的每一件事，以平常心去面对生活的难。
上了年纪之后，如果总是发脾气，对你身体也不好。
愤怒虽然是一种情绪，但当人处于愤怒状态时，身体会分泌出大量的应激激素，导致血压升高、心跳加快，增加心脑血管疾病的风险。
而且，长期情绪暴躁易怒，还会影响心理健康，使人变得焦虑、抑郁。
老了，别再大动肝火了，最好是以理服人。
四、65岁别把一个人封闭起来
上了年纪，最好是多和其他人多说说话，别把自己困在家里不出门。
当老人整天把自己困在家里，很容易憋出病来。
人到这个年纪，身边的人是一天比一天少，这时候儿女会成家立业离开我们，父母也会因为老了病了离开我们，就连同龄的好友也因为种种原因见不了几次面。
这时候老人的内心是非常孤独的，如果这时候把自己封闭起来，不与外界接触，这种孤独感会越来越强烈，对身心健康极为不利。
老人不要总是想那些不好的事情，多想想开心的事情，积极主动地与他人交往，这样才能越活越开心，越活越年轻。
而且，多和别人接触，也能驱散心中的孤独感，让晚年生活更加幸福。
五、65岁不再抽烟酗酒
老一辈人都有抽烟喝酒的坏习惯，这两个习惯也伴随了他们一生。
既然知道抽烟喝酒不好，那么到了这个年纪，就得努努力戒掉它们。
抽烟喝酒的危害，每一个老人都应该知道，吸烟会导致肺癌、心血管等病，而过量饮酒则会损害肝脏、心脏、神经系统等。
年轻时候抽烟喝酒，恢复的快，而老了，身体恢复的慢，如果持续抽烟喝酒，只能把身体糟蹋的越来越差劲。
虽然戒烟戒酒不是件容易的事情，但相信只要肯努力，坚持几天就一定可以戒掉的。
另外，人们之所以想抽烟喝酒，其实也是内心空虚的一种表现。
这时候，老人可以多出去走走，看看外面的风景，这样就不容易去想抽烟喝酒的事情，慢慢的也就能无痛戒断了。
总之，65岁是人生的一个重要阶段，也是决定自己是否长寿的关键时期。
在这个阶段，人们应该学会爱惜自己的身体，尤其是不做这五件事情。
只有这样，才能保持健康的身体和良好的心态，享受幸福的晚年生活。
最后，也祝愿每一位老人都能健康快乐的过完一生！
